Количина
1 Порција
Комплексност:Лесна
Подготовка: 5 мин.
Готвење:
5 мин.
Вкупно време
10 мин.
Овие лесни рецепти за овесен појадок (отстојан во текот на ноќта) претставуваат здрави оброци коишто можете да го направите однапред за да имате готов појадок во брзите работни денови. Исто така добро е што со нив може да експериментирате и да им ставате разни додатоци. Ги правите попладне, ги оставате во фрижидер во текот на ноќта и ги јадете за појадок во следното утро. Ете толку едноставно! Основни намирници кои треба да ги имате дома се овесни снегулки, путер од кикирики или од јатки, овошје, чиа семе, какао, темно чоколадо, јаткасти плодови, мед и млеко или грчки јогурт. Погледни ги овие 5 рецепти и спремете се за предизвикот што следи!
Состојки
Прилагоди број на порции
-
1. ВАНИЛА ЧИЗ КЕЈК ОВЕСЕН ПОЈАДОК
- Ред 2
- Ред 3
- Ред 4
- 2. ОВЕСЕН ПОЈАДОК ОД КАКАО И ПРАСКИ
- Ред 2
- Ред 3
- Ред 4
- 3. ОВЕСЕН ЧИЗ КЕЈК ПОЈАДОК СО ЈАГОДИ И ЛЕШНИЦИ
- Ред 2
- Ред 3
- Ред 4
- 4. ЗДРАВ ОВЕСЕН ПОЈАДОК ОД ЈАТКИ
- Ред 2
- Ред 3
- Ред 4
- 5. ОВЕСЕН ПОЈАДОК СО ЏЕМ ОД МАЛИНИ
- Ред 2
- Ред 3
- Ред 4
Инструкции
- Состојките од секој ред измешајте ги посебно и редете ги во тегличките ред по ред по дадениот распоред.
- Така приготвениот појадок треба да отстои во фрижидер и да се јаде следното утро.