Чоколадна овесна каша
Овесот е едно од најздравите зрна на земјата. Преку многу научни студии е докажано дека дека овесот и овесната каша имаат многу здравствени придобивки. Некои од нив се намалување на телесна тежина, намалување на нивото на шеќер во крвта и намален ризик од срцеви заболувања. Со ваков оброк сигурно нема да прескокнете ниеден појадок!
Порции:
1
yield(s)
Подготовка:
10
мин.
Готвење:
5
мин.
Вкупно време
15
мин.
Состојки
-
100
g
овесни снегулки
-
3
tsp
какао
-
1
tbsp
мед
-
30
g
мелени ореви
-
1
чаша вода
Инструкции
-
Водата и овесните снегулки истурете ги во сад за готвење, варете на висока температура со постојано мешање, сè додека не добиете густа каша од овесни снегулки (околу 5 минути). Пред да зоврие водата, истурете го какаото во кашата и промешајте.
-
Тргнете го садот од оган, додадете ги мелените ореви и медот, убаво измешајте и истурете ја смесата во чинија. Декорирајте по желба. Колку добра гаранција за убав почеток на денот, нели?