Здрав овесен оброк со банани и ореви

Здрав овесен оброк со банани и ореви е вкусен начин да го започнете денот! Подгответе го овој појадок за само неколку минути уште од претходната вечер, оставете го да отстои преку ноќ во фрижидер и наутро ќе ве чека нешто слатко за појадок! На здравје!

• Комплексност: Лесна
• Категорија: Вегетаријанска храна, Главни јадења, Десерти, Појадок, Ужина

Состојки

• 1 банана
• 1/3 шолја овесни снегулки
• 1/2 шолја растително млеко
• 2 tbsp грчки јогурт
• 2 tsp мед
• 1/2 tsp цимет
• 1/8 tsp мускатно оревче
• 1/4 tsp ванила екстракт
• 2 tbsp сецкани или мелени ореви
• 1 tbsp замрзнато црвено овошје (по желба)

Инструкции

1. Ставете овесни снегулки во вашата омилена тегличка и додадете го млекото. Додадете претходно изгмечените банани, замрзнатото црвено овошје (по избор), мелениот цимет, морското оревче, мелените ореви и екстрактот од ванила. Додадете слој грчки јогурт измешан со мед и посипете го појадокот со мала количина на мелени ореви. Ставете го оброкот во фрижидер и оставете го да отстои преку ноќ за да можете следното утро да уживате во него. Оброкот треба да стои најмалку 8 часа во фрижидер.