Појадок: Овесни снегулки со банана и кокос
Денес ви претставувам почеток на серија со најразлични овесни појадоци припремени од претходниот ден или вечер. Поради брзото темпо на живот најчесто немаме време да појадуваме, па поради тоа јас и моите колешки на работа одлучивме во работните денови да си припремаме ваков појадок за следниот работен ден. Си обезбедивме на работа неопходен материјал: овесни снегулки и чиа семе на залиха, како и незасладена течност (најчесто млечен продукт). За сите останати додатоци, се водиме од нашата креативност и баш ни е интересно. Вака секој ден појадокот не' чека спремен на работа! :)
Пробајте и вие да го воведете ова со вашите колеги, со семејството или со цимерите, па да видите кој од вас ќе прави најубав овесен појадок. Заедно е многу позабавно!
Ајде да разбиваме митови дека немаме време за појадуваме во работните денови, а камо ли да припремаме појадок наутро (и тоа здрав)! Се' што ви треба за да почнете се вакви слатки теглички и желба.
Порции:
3
yield(s)
Подготовка:
5
мин.
Готвење:
10
мин.
Вкупно време
15
мин.
Состојки
-
6
tbsp
овесни снегулки
-
3
tbsp
чиа семе
-
250
ml
млако млеко
-
3
tsp
путер од кикирики
-
3
tsp
мед
-
3
tsp
кокосово брашно
-
3
tsp
црвено овошје
(замрзнато или свежо)
-
3
tsp
кршени лешници
-
1
банана
Инструкции
-
Го мешаме чиа семето со малку млако млеко и мед, па го посипуваме во тегличките. Со тоа го правиме првиот слој на овесниот појадок.
-
Убаво промешуваме малку овес со млеко, мед и путер од кикирики и го правиме второт слој во тегличката.
-
Како трет слој ставаме тенки парчиња банана.
-
Како четврт слој ставаме уште малку овес, кокос, кршени лешници и шумско овошје (замрзнато) за декорација.
-
Ја затвараме тегличката и оставаме да отстои цела ноќ во фрижидер.
-
Следното утро имаме мек и совршен сладок појадок.