Зачинети јајца на око
Јајцата се одличен избор на храна за појадок. Тие се богат извор на протеини, во чиј состав влегуваат 9 есенцијални аминокиселини. Исто така, треба да знаете дека белката на јајцето не содржи холестерол, а жолчката од јајцето е извор на витамин А, Д и Е. Тие се еден од моите омилени појадоци, и преферирам да ги комбинирам во најразлични варијанти. Следете ме, задолжително ќе ги споделам со вас!
Порции:
1
yield(s)
Подготовка:
5
мин.
Готвење:
10
мин.
Вкупно време
15
мин.
Состојки
-
2
јајца
-
1
tbsp
маслиново масло
-
1
tsp
чили
(може да додадете уште чили доколку сакате вашата храна да биде повеќе зачинета)
-
1
tsp
сол
-
1
tsp
сушен магдонос
-
1
сецкан млад кромид
-
2
парчиња интегрален тостиран леб
-
1
намаз за леб
(може да се премачкаат лепчињата со било каков здрав намаз: ајвар, хумус или некој домашно приготвен, како во случајов мојот намаз - мајонез од лук и тиквички, достапен во палетата со рецепти на сајтот)
Инструкции
-
Јајцата ги пржиме на око, и ги посипуваме со сол, чили, сушен магдонос и парчиња млад кромид.
-
Тостираните лепчиња ги премачкуваме со намаз и посипуваме со сушен магдонос. Добар апетит!